老人常提醒后一辈说：坐不好月子，将来容易得一身的病。可有些新手妈妈就百无禁忌似的，一点也不在乎，结果发现不听老人言吃亏在眼前了，追悔莫及。

同事28岁，在去年生下了个女儿。由于坐月子时受了凉，不小心患上了“月子病”，经常出虚汗，一到阴雨天关节就隐隐作痛，她说例假也不太准了，一直想抱孙子的婆婆说，“月子病月子治”，劝同事再生一个，再坐月子时好好调养，不然没法根治。正处于事业上升期的她不愿意再要一个孩子，但每当病痛来袭时又非常痛苦。

妈妈分娩以后，会经历为期6周的产褥期，也叫“坐月子”。这是新妈产后恢复的重要时期，如果护理得不好，就容易得“月子病”。以下几件事，可能会留下月子病，一定要注意！

1、憋尿

很多宝妈在产后害怕伤口疼痛，而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时不通畅。为了预防“尿潴留”的发生，妈妈在产后4小时就应起床排尿，多喝水，不要憋尿。

2、长时间玩手机

坐月子期间，除了照顾宝宝以外没有其他娱乐，实在很无聊于是拿着手机各种刷刷刷，管他个“三七二一”。但，如果宝妈不控制自己的欲望玩过度了对身体是有很大危害的，容易导致“干眼症”的发生，影响视觉，长期注视手机屏幕，容易使宝妈眼部疲劳，增加近视度数。加上，拿着手机过度使用手腕及拇指部位，易患上手腕两条肌腱发炎。

3、经常流泪

刚经历了一次分娩的痛处，宝妈身体有许多不适，身下恶露不断，身上伤口隐隐作痛，涨奶也让你的胸口胀痛。每天围着孩子的屎尿屁，没日没夜的照顾宝宝，累到头疼的时候，眼泪不知不觉就流了下来。古人说“月子不能流泪”，是因为怒、悲、哀这些情绪容易伤身，对眼睛不好，严重的还可以发展成为产后抑郁症。

4、久蹲，久坐

宝妈的骨盆韧带在刚生完宝宝的一段时间内，尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，而且子宫仍未完全复位。此时，如果猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，就会容易腰疼。

5、房事过早

在产后42天内禁止房事，过早房事对妈妈身体的康复非常不利，好行产后身体检查，如果子宫、阴道等情况良好，才可以开始同房。

那么，妈妈在坐月子期间如何预防月子病呢？

一、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。

二、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要事宜，不宜太热或太冷，空气需要流通，阳光充足，要避免风寒，注意保暖，切忌不能碰冷水，不吹过堂风。

三、避免房事。妈妈在产后42天内禁止房事，避免房事对身体产生不良影响。

刚刚生产完，妈妈的身体还比较虚弱，还没休息，就要开始照顾宝宝的吃喝拉撒睡了，常常让妈妈们疲累不已。一不小心，妈妈就会很容易落下月子病！所以，爸爸们，不希望老婆落下月子病的话，请记得在月子期间，多帮忙照顾一下妈妈和宝宝。比如为妈妈准备哺乳枕，帮助妈妈给宝宝洗洗澡，给宝宝换一下纸尿裤等这些都是可以的。